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Quello che tutti dovrebbero sapere

Chiunque mangi regolarmente frutta e verdura, così come una porzione di pesce di tanto in tanto, fornisce così al suo corpo quasi tutte le vitamine di cui ha bisogno in quantità sufficiente - tranne la vitamina D. L'assunzione della quantità necessaria di vitamina K attraverso il cibo è possibile, ma dipende dai dettagli della dieta: Coloro che mangiano molti broccoli, cavoli o prezzemolo ottengono abbastanza vitamina K. Quelli che evitano tali varietà di verdure possono essere carenti di vitamina K.

La vitamina D è biologicamente attiva nel corpo umano nella varietà D3 e la vitamina K come K2 nella forma MK-7.

La nostra pelle produce vitamina D quando è esposta alla luce diretta del sole. Tuttavia, un eccesso di luce solare diretta aumenta il rischio di cancro alla pelle. In Europa, molte persone soffrono di carenza di vitamina D. Le conseguenze includono un sistema immunitario indebolito, un aumento del rischio di cancro, stanchezza e depressione. L'Istituto tedesco Robert Koch spiega così le ragioni della carenza di vitamina D di molti europei:

"I bassi livelli di vitamina D alle latitudini locali sono principalmente causati da una bassa formazione endogena di vitamina D (autosintesi). L'autosintesi richiede una radiazione UV-B con una lunghezza d'onda da 290 nm a 315 nm, che è presente tutto l'anno solo nelle regioni sotto il 35° grado di latitudine. Alle latitudini più alte, l'intensità e la durata della radiazione sufficiente diminuisce e la formazione di vitamina D diventa dipendente dalla stagione. Questo è anche il caso della Germania, che si trova tra il 47° e il 55° grado di latitudine. Qui, la formazione propria del corpo è possibile solo da marzo a ottobre circa, quando le persone passano del tempo all'aperto. Durante questo periodo, oltre a soddisfare i bisogni acuti, il corpo può anche accumulare riserve di vitamina D nel grasso e nel tessuto muscolare, a cui può attingere durante i mesi invernali.

Tuttavia, l'accumulo di riserve sufficienti può essere reso più difficile da vari fattori esterni e individuali, così che possono verificarsi bassi livelli di vitamina D, soprattutto nella stagione buia.

Tra i fattori esterni ci sono le condizioni climatiche. Per esempio, la radiazione UV-B può essere ridotta di oltre il 90% anche nei mesi estivi a causa di condizioni meteorologiche sfavorevoli, come una forte copertura nuvolosa. Inoltre, anche l'altitudine, la durata del sole, il contenuto di ozono nell'aria e l'inquinamento atmosferico giocano un ruolo.

I fattori individuali includono l'età, il colore della pelle e il peso corporeo, così come l'influenza degli stili di vita moderni. In particolare, la costante diminuzione delle attività all'aperto e l'aumento della permanenza in casa (per esempio, a causa del lavoro in ufficio o dei cambiamenti nel comportamento nel tempo libero) dovrebbero essere menzionati qui. Anche il rispettivo comportamento di protezione solare e certe abitudini di abbigliamento, per esempio la copertura completa del corpo per motivi culturali o religiosi, hanno un'influenza.

Inoltre, un sufficiente apporto di vitamina D al corpo umano con l'aiuto del cibo è difficile, perché solo pochi alimenti contengono quantità apprezzabili di vitamina D (per esempio, pesce di mare grasso, alcune frattaglie, funghi commestibili, uova), che sono consumati in Germania solo raramente o in piccole quantità".

Il tuo corpo ha bisogno di vitamina K in quantità adeguate perché:

# La vitamina K contribuisce alla normale coagulazione del sangue.
# La vitamina K contribuisce al mantenimento di ossa normali.


Il tuo corpo ha bisogno di vitamina D perché la vitamina D:

# contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario.
# contribuisce al mantenimento di ossa normali.
# contribuisce al mantenimento della normale funzione muscolare.
# contribuisce al mantenimento di denti normali.
# ha una funzione nella divisione cellulare.
# contribuisce al normale assorbimento/utilizzo di calcio e fosforo.
# contribuisce ai normali livelli di calcio nel sangue.
# aiuta a ridurre il rischio di cadute dovute all'instabilità posturale e alla debolezza muscolare.


La vitamina D è particolarmente importante per i bambini perché la vitamina D:

# è necessario per una crescita sana e lo sviluppo delle ossa nei bambini.
# contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario nei bambini.


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Di solito è innocuo, ma anche inutile, prendere più di una capsula di Elite Vitamin K2+D3 a settimana. Il corpo umano non ha bisogno di più vitamina D a settimana di quella contenuta in una capsula di Elite Vitamin K2+D3. La vitamina K viene fornita al corpo attraverso la capsula come supplemento alla dieta ad una dose sufficientemente alta da rendere molto improbabile una sua carenza.

Se siete sotto trattamento medico e prendete regolarmente dei farmaci, consultate il vostro medico prima di prendere Elite Vitamin K2+D3 perché potrebbe interagire con i farmaci anticoagulanti.             

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